3 bí quyết “bỏ túi” giúp tăng tự tin hiệu quả

Trong cuộc sống, rất nhiều tình huống đòi hỏi bạn phải tự tin như khi phỏng vấn xin việc, diễn thuyết trước đám đông hay tại các buổi họp quan trọng…

Dưới đây là 3 phương pháp chính giúp bạn tự tin thể hiện chính mình một cách nhanh chóng mà không chùn bước trước bất kỳ trường hợp nào!

1. Tạo dáng như người chiến thắng và giữ nguyên tư thế trong hai phút

Hãy “tạo dáng quyền lực” trước mọi nhiệm vụ khó khăn. Hãy thực hiện chúng vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, trong tháng may hoặc trước gương nhà tắm, ở bất kỳ đâu cũng sẽ có tác dụng.

“Tư thế anh hùng” là đứng thẳng lưng, vươn vai lên, nhẹ nhàng nâng cằm rồi bước một chân sang ngang. Hãy cảm nhận dòng sức mạnh đang chảy trong bạn và giữ nguyên tư thế trong hai phút. Đồng thời, hãy kết hợp hít thở thật sâu và nhịp nhàng. Bạn cũng có thể giơ hai tay hình chữ V mà giả như mình là một chú sao biển. Nhưng tốt nhất, hãy nghĩ mình là chủ nhân giành được huy chương vàng Olympic.

Các thí nghiệm cho thấy những người sử dụng phương pháp này đều đạt được kết quả tốt hơn so với phần còn lại. Ngôn ngữ cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận mình mà còn tác động tới cách bản thân tự đánh giá.

2. Mường tượng một tương lai tươi sáng

Một cái nhìn sáng và chi tiết về tương lai sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ thất bại. Theo nghiên cứu, những người vẽ ra ước mơ như vậy đều có khuynh hướng đầu tư gấp hai lần người khác. Hóa ra, khi vẽ ra một bức tranh tương lai sống động, chúng ta sẽ cố gắng biến chúng thành hiện thực nhanh nhất có thể. Do đó, hành động của ta sẽ dứt khoát.

3. Nói lời cảm ơn tới cuộc sống

Đây là cách để chạm tới một chân trời mới kể cả khi bạn đang bị căng thẳng ngáng đường. Mỗi ngày, bạn có thể tập nhớ lại những kỷ niệm tuyệt vời đã chứng kiến hay trải qua trong cuộc sống.

Những lời cảm ơn sẽ giúp chúng ta tin vào thành công, hạnh phúc và theo đuổi nó đến cùng. Hơn nữa, khi biết ơn, chúng ta sẽ suy nghĩ tích cực và cảm giác được một sự chuyển biến năng lượng dồi dào bên trong.​

Comments

comments