Công sở

Bí quyết chống buồn ngủ giúp dân văn phòng tỉnh táo ngay tức thì

Chỉ cần ngồi tại chỗ và mất vài phút tập theo các động tác sau thì bạn sẽ tỉnh ngủ hẳn đấy.

Bí quyết chống buồn ngủ giúp dân văn phòng tỉnh táo ngay tức thì

Nhiều lúc đang làm việc, cơn buồn ngủ chợp ập đến khiến bạn chẳng thể nào khống chế nổi. Ngồi làm việc mà gục lên gục xuống thì vừa quê với đồng nghiệp mà hiệu quả lại không cao. Vì thế, mỗi khi cảm thấy 2 mắt nặng trĩu thì nhớ thực hành mấy động tác đơn giản sau sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ trong nháy mắt đấy.

Động tác 1

Đan các ngón tay lại với nhau rồi đưa thẳng qua khỏi đầu. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi hạ tay xuống.


Động tác 2

Đan các ngón tay vào nhau rồi đặt sau đầu, khép 2 cánh tay ép sát đầu rồi ấn đầu về phía trước. Nhớ thả lỏng 2 vai bạn nhé. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi buông tay ra.


Động tác 3

Tay phải vòng qua đỉnh đầu và chạm vào tai trái. Dùng lực tay kéo nhẹ đầu về phía bên phải. Cũng giữ trong vòng 5 giây rồi buông tay ra và đổi tay.


Động tác 4

Đặt tay lên vai. Sau đó xoay khớp vai từ trước ra sau 5 lần rồi xoay từ sau ra trước cũng 5 lần.


Động tác 5

Đan 2 bàn tay rồi nắm chặt lại. Mở 2 ngón tay cái ra. Sau đó dùng 2 ngón tay cái đẩy cằm lên sao cho mặt ngửa lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi hạ tay xuống.


Động tác 6

Duỗi thẳng cánh tay phải, lòng bàn tay hướng về phía trước, đầu các ngón tay chúi xuống sàn nhà. Dùng bàn tay trái nắm lấy bàn tay phải và kéo căng cơ ra. Kéo vừa sức thôi để không bị đau bạn nhé. Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi đổi tay.


Động tác 7

Thả lỏng cơ thể, xoay cổ theo chiều kim đồng hồ 3 vòng. Sau đó xoay theo chiều ngược lại 3 vòng. Nhớ đừng xoay nhiều quá sẽ khiến bạn chóng mặt đấy.

Nguồn: 매일신문

Trí Thức Trẻ

Comments

comments

Tags

CHỦ ĐỀ LIÊN QUAN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close